常有訪客來信詢問怎樣鍛練陽具？希望我當長官，帶領他實際體驗部落格文章中的感覺。做為一個雄性賀爾蒙循環全身的男人，我不僅喜歡女人，更喜歡欣賞男體與陽具，尤其是蛙人胯下的陽具，並曾為此親身實踐，使自己也擁有一副，但四十歲以後，我不再找陌生同好欣賞。男人之間，可以建構汗水交融的藝術之美，但射精後便曇花一現，永遠無法擦出精子與卵子媾和的火花。我愛曇花盛開的美，但我更愛火花熄滅後生生不息的親情。對於訪客的要求，我一律婉拒，在此對您說聲抱歉。也有許多訪客問我怎樣鍛練兒子的陽具？應該不會拿早期兩棲訓來操兒子吧？希望至少能達到我對兒子的訓練標準。
鍛鍊陽具非常辛苦，若沒有當年兩棲集訓的環境，一般人幾乎不可能練成兩棲蛙人的制式陽具，我兒子也一樣，為了讓他比我強，我從他小時候就開始塑造他，舉凡餵奶、洗澡、換尿布、夜裡哭鬧哄他，指導他在學業上進步，都由我一手包辦，父子之間親情似戰友。自他有記憶起，我刻意讓他習慣剃三分頭，至今依然如此，他也不想改變髮型，因為他自己理三分頭很方便，用電動剃刀把旁邊剃光，再用三分套推掉頭頂的雜毛，輕輕鬆鬆就理成美軍的鍋蓋頭。他從小看他自己是這樣，三分頭天生如此，童年塑型後永遠不會想再改變。他的日常穿著總是帶著迷彩味，有好幾條迷彩長褲，好幾件迷彩背心，偶而會穿上我年輕時珍藏的幾雙軍靴。
陰莖垂軟時龜頭頂出來，是我對兒子陽具的要求。如果你想鍛練陽具，版主不是專家，只能當一個私人樣板，希望你走入我的內心世界。起手式如下，先建立自我要求的信心與紀律：
1. 剃三分頭，頭頂三分，旁邊剃光，展現決心。
2. 習慣穿六尺褌，用褌雕藝術展現男人的自信。
3. 每天跑一萬公尺，晴天赤膊短褲在太陽下跑。
4. 割除包皮，禁慾，否則容易懶散，半途而廢。
我有晨泳的習慣，每天清晨5:30-6:30，至少游兩千公尺。晴天中午12:00-1:30是我的慢跑時間，我沒午休也不吃午飯，直接開車到河堤，脫去衣服，打赤膊、穿爆破褲跑五公里，跑完迅速擦澡，穿上衣服回去上班，這是我維持古銅膚色的方式，假日一定有萬米長跑，也是訓練陽具的基本功。夏天我常與兒子用鍋蓋頭頂著正午的烈日狂跑，汗水每每浸濕整條爆破褲，從兩個黝黑漆亮的壯漢身上沿路濺出，這一幕就是我想要的人生。我對男體的鑑賞不是健身房練出來的肌肉，而是當年兩棲蛙人那種將肉體鍛造成鋼鐵，將精神融入紀律的艱苦磨練。因此我已很久沒上健身房，感覺練肌肉是在浪費時間，對健康無益。
當年我在兩棲集訓時一天只有六小時睡眠，其它時間分分秒秒都必須專心聽口令操課，做錯要被罰，直到晚上熄燈號響起，在床上做蛙人操--仰臥挺身或跪臥挺腹，做到撐不起來累斃倒下呼呼大睡。在這種環境下，學長要求我們嚴格禁慾，休假前在我們的龜頭蓋上兩棲骷髏頭章，收假時要檢查，不准打手槍弄模糊，否則不可能突破體能極限，通過兩棲集訓煉獄般非人的考驗。
綁輪胎跑步，兩棲集訓時有這項，但沒綁在陽具上，是我下基地的第一堂課，我寫過，有興趣請參考一下：
早期菜蛙下基地第一天便是綁輪胎跑步，由於營區多半位於人跡罕見的偏僻鄉野，全裸綁輪胎跑萬米是例行的訓練。兩棲集訓後下部隊那天接近中午還沒吃飯，我們六個菜蛙剛報到就被吆喝立刻脫光全裸跑向沙灘，學長拿出一捆麻繩，要我們將繩索緊緊綁住陽具根部，再與沙灘上備好的輪胎綁在一起。帶我們的學長以身作則，也脫下短褲用繩索綁緊陽具連上輪胎。看到學長壯碩黝黑的體魄，寬大渾厚的胸膛下是八塊堅實的腹肌，脫下褲子露出青筋糾結、粗壯硬挺的性器，以及雞蛋大小的睪丸時，我們都不自覺肅然起敬翹了起來，彷彿是在向學長敬禮。於是學長帶著我們在太陽下跑了一個小時，期間他不斷注意我們的勃起，並大聲吆喝著「挺起來」，「挺起來」，我們每隔幾分鐘就要搓肉棒以維持硬度，但很奇怪，學長的屌始終是硬的。跑完後，學長告訴我們從現在開始嚴格實施射精管制，因為禁慾才能維持衝刺的爆發力及綁輪胎跑步時屌的硬度。這是真的，禁慾一週後，綁輪胎跑步，越跑屌越硬，衝刺時的爆發力也明顯提升。我們剛從蝌蚪孵化成菜蛙，這時才知道，喔，原來學長是這樣由 "菜蛙" 蛻變過來的，所以我們都沒人抱怨，精實地埋頭鍛練下去，期許自己的體格及性器一日一日像學長一樣英挺。這樣的訓練一直到退伍後我都沒斷過，有空常在夏日中午時刻自我訓練，赤膊赤腳，懶趴懶叫先綁上輪胎，然後綁上六尺褌，只不過外面再多穿一件爆破褲，繩子從胯下延伸出來，然後拖著輪胎在豔陽下奔跑。
蛙人操有28個動作：1全跳，2半跳，3彎腰，4轉體，5擴胸，6振臂，7掌上壓，8旋臂上舉，9腰部運動，10頸部運動，11邊彎，12抱頭蹲跳，13兔跳，14蹬跳，15背部運動，16腿部運動，17手足並起，18仰臥打水，19仰臥起坐，20坐立打水，21仰臥倒立，22仰臥挺身，23跪臥挺腹，24俯臥打水，25俯臥挺身，26後撲，27腹部運動，28搶背。每個動作反覆做一分鐘就可做半小時，可上Youtube學，學會之後，陽具綁上槓片練習。爬竿、吊單槓也在陽具綁上槓片。
每天長跑、游泳、蛙人操不間斷，持之以恆，可鍛鍊身型，使下腹脂肪歸零，完整的陰莖才會從脂肪層解脫出來，
https://mf.techbang.com/posts/9653-sex-blessing-lecture-is-the-fats-gg-really-shorter-doctor-probably-buried
https://www.youtube.com/watch?
男人胯下的肉棒宛如寶劍，需要常磨才會光亮。磨屌訓練如下，把龜頭及肉棒在滾燙的沙灘上或水泥地上蹂躪磨粗，這沒甚麼道理，我們學長想當然爾，如此鍛煉陽具，我欣然接受，也覺得受用無窮。
糞訓--找一個有爛泥的河床全裸做蛙人操。
我用兩棲集訓的方式，不傷身為主，從小循序漸進，訓練我的兒子。陽具訓練是我與他的秘密，基本上與當年我的兩棲集訓大同小異，每年暑假在偏遠無人的海邊露營兩週展開訓練，他是男生，看到我的性器當然會肅然起敬，一如當年我們菜蛙時看到學長的。男人嘛，誰不想擁有一根雄偉的陽具？誰擁有一根雄偉的陽具卻只想一個人孤芳自賞？如果你真的想鍛鍊陽具，建議先做好基本功--烈日長跑、蛙人操及游泳，塑造一副黝黑結實的身型，然後買一個露營用的帳篷，夏天攜帶飲水、罐頭、水果及輪胎、槓片、童軍繩等道具，以及其它野營必備的用品及藥物，到偏遠的海邊自我鍛鍊一兩週，全身上下只有一條爆破褲及白蛙鞋，其間不要洗澡，爆破褲濕透晾乾再穿，很快你低下頭就會聞到兩棲蛙人特有的汗臭、屌臭、精臭，腳臭，混雜海水的鹹腥味。
爆破褲網路有賣，看你喜歡用哪種顏色及式樣來彰顯自己的陽剛之氣。白蛙鞋也可在網路買到。我與兒子的爆破褲及白蛙鞋如下，與我當年在集訓隊的穿著相同。
祝你成功鍛鍊成兩棲蛙人的制式陽具。
